> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Je suis accro à la noix de coco, combinez cela avec la mangue et je suis au paradis! Et, en utilisant des graines de chia, vous obtenez un pudding facile et sain qui ne nécessite aucune cuisson! Génie!

je' Pouding au chia à la mangue et à la noix de coco

J'adore ça pour le dessert et parfois même le petit déjeuner. Certains de mes autres favoris sont Pouding au chia aux trois petits fruits Superfood , Pouding au chia à la noix de coco, à la lime et aux framboises , et même Pouding au chia aux framboises et à la noix de coco!





je'

Le pudding de chia a une sorte de texture de tapioca, il vous suffit de combiner tous les ingrédients et de réfrigérer toute la nuit. Les petites graines de chia minuscules lorsqu'elles sont trempées dans du liquide se dilatent jusqu'à plus de 4 fois leur taille!



Ils n’ont pas vraiment beaucoup de goût, la texture est similaire à celle du fruit de la passion si vous en avez déjà mangé. Et au cas où vous vous poseriez la question, oui, c'est la même graine de chia que celle utilisée pour fabriquer les Chia Pets. Le chia est une excellente source d'acides gras oméga et regorge de minéraux, de vitamines et de fibres. En plus de faire du pudding, vous pouvez les ajouter à des smoothies, des muffins et mes préférés, je les jette dans mon bol de céréales.

Mes dernières vidéos

Pétoncles avec risotto au parmesan et épinards fanés × Pétoncles avec risotto au parmesan et pétoncles aux épinards fanés avec risotto au parmesan et épinards fanésPlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivé Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Nachos irlandais à la patate douce 00:57 En direct 00:00 00:58 00:59

J'ai testé ce pudding sur le membre le plus difficile de ma famille, ma fille adolescente Karina, et elle a ADORÉ à ma grande surprise. Elle met généralement son nez sur certaines de mes créations saines.

Que faites-vous de votre chia? J'adorerais entendre!



je' je' je' je' Imprimer 5dedeuxles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Pouding au chia à la mangue et à la noix de coco

3 3 3 SP 159,1 Cals 3,6 Protéine 17,9 Crabes 9,6 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:0 minutes Temps de refroidissement:5 heures Temps total:5 heures dix minutes Rendement:deux COURS:Petit-déjeuner, Brunch, Dessert, Snack CUISINE:américainJe suis accro à la noix de coco, combinez cela avec la mangue et je suis au paradis! Et, en utilisant des graines de chia, vous obtenez un pudding facile et sain qui ne nécessite aucune cuisson! Génie!

Ingrédients

  • 1/2 Coupe lait de coco léger
  • 1/2 Coupe lait d'amande non sucré
  • 3/4 Coupe mangue champagne fraîche et mûre,en dés
  • deux cuillère à soupe graines de chia
  • une cuillère à soupe noix de coco râpée sucrée
  • 4-6 gouttes stévia liquide Nu-Naturals,ou sucre / miel au goût
Sauvegarder

Instructions

  • Mélangez tous les ingrédients dans un grand récipient. Bien mélanger et fermer le récipient. Réfrigérer toute la nuit ou au moins 5 à 6 heures.
  • Répartir dans 2 bols ou plats en verre et servir. Prendre plaisir!

Nutrition

Portion:uneCoupe,Calories:159,1kcal,Les glucides:17,9g,Protéine:3,6g,Gros:9,6g,Gras saturé:0,5g,Sodium:52,2mg,Fibre:6,5g,Du sucre:9.2g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:3 Points +:3 Mots clés:chia pudding lait de coco, recette de pudding aux graines de chia, comment faire du chia pudding, mangue chia pudding, mangue coco chia pudding Sans produits laitiers' Sans gluten' Accueille les enfants' Repas végétariens' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Petit déjeuner et brunch Dessert Recettes sans œufs Pas de cuisinier Recettes Des collations Été Recettes végétaliennes posté 5 juin 2012 par Gina 283 commentaires / Laissez un commentaire '